Kirjoittajat: Marjo Keckman & Satu Vaininen

Johdanto

Psykofyysisen fysioterapiayhdistyksen koulutuksessa 31.10.2025 järjestetty workshop tarjosi osallistujille mahdollisuuden tutustua SomeBody-menetelmään käytännönläheisesti. Menetelmä yhdistää kehollisuuden, vuorovaikutuksen ja tunnetietoisuuden vahvistamisen, ja se soveltuu sekä lasten, nuorten että aikuisten psykofyysiseen työskentelyyn.

Mitä on SomeBody?

SomeBody® (Social, mental and Body) on menetelmä, joka on kehitetty tukemaan itsetuntemusta, kehotietoisuutta, tunnesäätelyä ja sosiaalista vuorovaikutusta. Menetelmä on suunniteltu tukemaan ihmisen minäkuvan eheyttämistä, itsetuntemuksen vahvistamista ja toimintakyvyn lisäämistä arjessa.

SomeBodyssa hyödynnetään liikettä, kehollisuutta ja kehotietoisuutta sekä keskustelua ja toiminnallisia menetelmiä. Se tarjoaa turvallisen tilan tutkia omaa kehoa, tunteita ja vuorovaikutustapoja.

SomeBody-menetelmä on kehitetty alun perin lasten ja nuorten ehkäisevään työhön, syrjäytymisen ehkäisyyn, mutta sen käyttö on laajentunut myös aikuisten mielenterveystyöhön, kuntoutukseen ja psykofyysiseen fysioterapiaan. Menetelmässä korostuu kehon ja mielen yhteys sekä kokemuksellisuus.

Menetelmän keskeiset tavoitteet

Menetelmässä on yhdeksän konkreettista tavoitetta, joihin liittyen tehdään ryhmässä kehollisia ja toiminnallisia harjoitteita. Harjoituksiin liittyviä kehossa koettuja aistimuksia/tuntemuksia, tunteita  ja ajatuksia  pysähdytään tutkimaan neutraalisti, uteliaasti  ja myötätuntoisesti  arvottamatta. Keskeistä yhteisessä tekemisessä ja jakamisessa on  turvallisuuden ja yhteyden, kuulluksi ja nähdyksi tulemisen tukeminen sekä  ilon ja leikillisyyden hyödyntäminen. 

1. Kehotietoisuuden lisääminen
2. Kehonkuvan hahmottaminen ja jäsentäminen
3. Hyvinvointia tukeva asento- ja liiketietoisuus
4. Hengityksen rauhoittaminen ja syventäminen
5. Kosketuksen voiman hyödyntäminen ja kosketetuksi tulemisen kyvyn lisääminen
6. Omien rajojen ja reviirin tunnistaminen ja ylläpitäminen
7. Rentoutumisen kokeminen ja edistäminen
8. Tunteiden tunnistaminen, käsittely ja sanoittaminen
9. Voimavaroja vahvistava tuki ja sosiaalisten taitojen edistäminen

Työpajan sisältö ja kokemukset

Työpajassa osallistujat pääsivät kokemaan menetelmän ydinelementtejä käytännössä. Harjoituksissa keskityttiin muun muassa:

• Keholliseen läsnäoloon: Miten keho kertoo tunteista ja ajatuksista?
• Vuorovaikutukseen: Miten keho toimii kontaktissa toiseen?
• Minäkäsitykseen: Miten itseni käsitän (Sosiaalinen, Fyysinen, Emotionaalinen ja Kognitiivinen minä)?
• Tunteiden tunnistamiseen ja säätelyyn: Miten keholliset harjoitukset voivat tukea tunnetyöskentelyä?

Osallistujat kokivat menetelmän turvalliseksi, lempeäksi ja samalla voimauttavaksi. Kehollinen työskentely herätti oivalluksia omasta kehosta ja sen merkityksestä vuorovaikutuksessa ja tunnesäätelyssä. Menetelmä koettiin soveltuvaksi erityisesti psykofyysisen fysioterapian kontekstiin, jossa keho toimii sekä työvälineenä että työskentelyn kohteena.

SomeBody psykofyysisessä fysioterapiassa

SomeBody-menetelmä tukee psykofyysisen fysioterapian tavoitteita: kehotietoisuuden lisäämistä, stressin ja jännitystilojen purkamista, sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Menetelmä tarjoaa fysioterapeuteille konkreettisia työkaluja keholliseen työskentelyyn, erityisesti silloin kun asiakkaan haasteet liittyvät kehonkuvaan, minäkuvaan, tunnesäätelyyn, sosiaaliseen vuorovaikutukseen tai arjen toimintakykyyn. 

Menetelmän käyttö edellyttää ohjaajalta sensitiivisyyttä, kykyä kohdata asiakas kokonaisvaltaisesti ja luoda turvallinen tila keholliselle työskentelylle. Koulutustyöpaja osoitti, että SomeBody voi rikastuttaa psykofyysisen fysioterapian menetelmävalikoimaa ja tarjota uusia näkökulmia kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen.

Kehon, mielen ja sosiaalisen yhteyden teoreettinen kehys

SomeBody on kehitetty vastaamaan yhä lisääntyviin tarpeisiin ja haasteisiin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa. Menetelmän taustalla on biopsykososiaalinen lähtökohta ja se yhdistää kehotietoisuuden, mielentietoisuuden ja sosiaalisen vuorovaikutuksen. Teoreettisesti se pohjautuu kehotietoisuuden ja tietoisuustaitojen hyödyntämiseen hyödyntäen psykofyysisen fysioterapian, neurobiologian, sensomotorisen psykoterapian sekä dialogisen, ratkaisukeskeisten, toiminnallisten ja luovien menetelmien ohjaustyön teoreettisia lähtökohtia. 

SomeBodyssa korostuu ajatus siitä, että ihminen on kehollinen olento, jonka keho, mieli ja sosiaaliset suhteet ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Se, mitä tapahtuu kehossa – liike, aistimukset ja tuntemukset – vaikuttaa mieleen, ja vastaavasti mielen tapahtumat – ajatukset ja tunteet – heijastuvat kehoon. Sosiaaliset suhteet ja ympäristö resonoivat kehossa, ja keho puolestaan vaikuttaa takaisin ympäristöön.

Kehoa ja liikettä hyödyntävät harjoitukset SomeBody-toiminnan lähtökohtana

SomeBody tarjoaa konkreettisia harjoituksia, joiden avulla osallistuja voi tutkia omaa kehoaan, tunteitaan ja sosiaalisia taitojaan turvallisessa ryhmäympäristössä. Menetelmässä käytetään toistuvaa ryhmärakennetta, joka koostuu fiilikseen pysähtymisestä, orientoitumisharjoituksesta, kehoon ja olotilaan pysähtymisestä, teemaan liittyvistä toiminnallisista harjoituksista, rentoutumisesta, voimavarapalautteesta ja uudelleen fiilikseen pysähtymisestä. 

Harjoituksissa korostuu utelias, hyväksyvä ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kehoon. Esimerkiksi kävelyharjoituksissa tutkitaan, miten eri liikkumistavat vaikuttavat kehon aistimuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja ajatuksiin. Ryhmätapaamisissa keskeinen toistuva näkökulma on tarkastella harjoitusten kautta minäkuvaa ja tukea minäpystyvyyttä. SomeBody tukee minäkuvan rakentumista neljän osa-alueen kautta: fyysinen, emotionaalinen, kognitiivinen ja sosiaalinen minäkäsitys. 

Soveltuvuus eri toimintaympäristöihin

SomeBody-menetelmää on sovellettu laajasti eri toimintaympäristöissä. Se soveltuu ennaltaehkäisevään työhön ja kuntoutukseen niin varhaiskasvatuksessa, kouluissa, oppilaitoksissa, perhetyössä, lasten kuntoutuksessa, sijaishuollossa, sairaaloissa, päihdetyössä, mielenterveyskuntoutuksessa kuin väkivaltaa kohdanneiden tukemisessa sekä työyhteisöissä työhyvinvoinnin edistämiseksi.

Menetelmää on kehitetty myös erityisversioiksi, kuten PerheSomeBody, joka keskittyy vanhemmuuden tukemiseen ja kiintymyssuhteiden vahvistamiseen, sekä SomeBody ja Ruoka, joka yhdistää kehotietoisuuden ruokasuhteeseen, syömisen taitoon ja ravitsemusymmärrykseen. Näiden avulla pyritään tukemaan myönteistä ja tasapainoista suhdetta ruokaan ja perheen sisäiseen vuorovaikutukseen.

Vaikuttavuus ja kokemukset 

SomeBody-ryhmien ohjaajat ja osallistujat ovat kokeneet menetelmän toimivaksi ja voimauttavaksi. Esimerkiksi ryhmiin osallistuneet oppilaat ovat oppineet arvostamaan itseään ja uskaltaneet tuoda esiin tunteitaan. Menetelmä on koettu monipuoliseksi ja soveltuvaksi myös terapeuttiseen työskentelyyn sekä ryhmäytymisen ja työssä jaksamisen tukemiseen.

SomeBody tarjoaa osallistujille kompassin, jonka avulla voi suunnistaa monimutkaisessa ja vaativassa maailmassa. Menetelmä auttaa pysähtymään oman kehon, tunteiden ja ajatusten äärelle, ja tukee niiden jäsentämistä ja sanoittamista yhdessä toisten kanssa. Tämä luo luottamuksellisen ja myötätuntoisen ilmapiirin, jossa jokainen voi tulla kohdatuksi ja kuulluksi.

SomeBody on listattu vaikuttavaksi menetelmäksi Satula-hankkeen LAPE-muutosohjelmassa. Menetelmän vahvuudeksi on koettu moniammatillisuus ja kokonaisvaltainen ote. Menetelmä onkin kehitetty alun perin moniammatillisena yhteistyönä (Marjo Keckman ja Satu Vaininen). 

Koulutus SomeBody®-ohjaajaksi

Moniammatillisesti toteutettuja SomeBodykoulutuksia järjestetään SomeBody-kouluttajien toimesta Satakunnan ammattikorkeakoulussa tai tilauskoulutuksena erikseen sovitusti muualla Suomessa. Koulutuksessa keskeistä on läsnäolo, kokemuksellisuus sekä yhdessä jakaminen ja yhteisöllinen oppiminen, ja tätä kautta SomeBodyn oivaltaminen, omaksuminen ja syventäminen.   

Seuraava SomeBody-ohjaajakoulutus 5 op alkaa Satakunnan ammattikorkeakoulussa maaliskuussa 2026. SomeBody-menetelmään, siihen liittyviin julkaisuihin ja koulutuksiin voi tutustua www.sivuilla (somebody.samk.fi). 

Yhteenveto

SomeBody®-menetelmä on kokonaisvaltainen lähestymistapa ihmisen hyvinvoinnin tukemiseen. Se yhdistää kehon, mielen ja sosiaalisen yhteyden harjoituksiksi, jotka vahvistavat osallistujan minäkuvaa, itsetuntemusta ja toimintakykyä. Menetelmä soveltuu laajasti eri ikäryhmille ja toimintaympäristöihin, ja sen vaikuttavuus näkyy osallistujien kokemuksissa ja ohjaajien palautteessa.

SomeBody ei ole vain menetelmä – se on tapa kohdata ihminen kokonaisuutena, kehon ja mielen vuorovaikutuksessa, yhteydessä toisiin. Se tarjoaa välineitä, joilla voidaan tukea yksilön kasvua, hyvinvointia, toimintakykyä ja osallisuutta yhteisössä.